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春季踏青好处多,做好防护保健康

发布时间:2020-03-28 作者: 点击量:477

当春回大地,万物复苏之际,正是踏青的好时节,春季踏青不仅能开阔人的心胸,陶冶人的情操,还能增长人的见识,锻炼人的体魄。在春季这个美好的季节出门踏青,置身于大自然之中,对身心健康大有好处。  

清肺养心。 在春天,往郊野等空气清新、风景优美的地方走走,可以使人气血冲和,心宁神安,使人放慢心跳和呼吸,从而使心肺得到很好的休息,对心肺大有脾益。另外,这些空气清新之地,空气中富含负氧离子。负氧离子能增加和促进心肺的功能,刺激人体造血功能。所以,春季踏青能达到清肺养心的目的。    

养肝明目。 出门踏青能起到养肝的效果。在藏象学中说,肝开窍于目,肝气越旺盛,目也就越清明。而置身于春天美好景色里,对人们来说是一种享受,能******视觉疲劳,达到明目之效。  

舒经活络。 春季踏青,行走在美丽的大自然中,人们都怀着轻松愉快的心情。而在这样的心态下,再通过行走攀爬等适当的运动,既让人们享受到了踏青的乐处,减轻生活的压力,也锻炼了人们的体魄,使人体全身的经络得以舒缓放松,达到舒经活络之效。  

为了你的愉快和******,春季踏青应注意以下几点:  

1、首先要选择好晴朗天气。春天气候变化无常,时风时雨,外出春游时定要备足衣服,携带雨具,以防雨淋,************。  

2、不管是旅游前或旅途中,都应有足够的睡眠,睡前用热水洗脸洗脚,以促进入睡。  

3、旅游饮食宜清淡、新鲜,易消化,同时注意勿过饥过饱。有人因水土不合会出现恶心呕吐等不适感,为了保证营养,可随身携带一些自己爱吃的食品,如面包、蛋糕、水果等。  

4、旅游中有的人因车船的颠簸,出现头晕、目眩、恶心、呕吐、医学上称为晕动症。预防措施除了注意饮食卫生外,还要******精神紧张、恐惧、焦虑等心理因素,也不要过度疲劳。乘车前可以服晕车药等来防止晕车,用清凉油涂擦太阳穴上和鼻唇沟也有作用。  

5、旅途中还要注意花粉症,是由人体接触了植物的花粉而引起的过敏性反应,会出现全身瘙痒,皮肤发红,甚至出现阵发性喷嚏、鼻塞流涕、流泪、******等症状。若已发生上述反应,应及时到医院就诊。有过敏病史的人,要尽量回避有花之处,也可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏******,预防花粉过敏。  

6、登山下坡,切勿迎风而立,避免受凉。春游时,如在外野炊野餐,要注意饮水和饮食卫生;不要坐在阴凉潮湿的地方,以免受潮致病;野炊时要注意风向,不要随便丢弃火种,余火熄灭,以免引起火灾。  

7、适当预备一些常用成药,如黄连素、避瘟丹等******腹泻及******的******。


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