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当春回大地，万物复苏之际，正是踏青的好时节，春季踏青不仅能开阔人的心胸，陶冶人的情操，还能增长人的见识，锻炼人的体魄。在春季这个美好的季节出门踏青，置身于大自然之中，对身心健康大有好处。  

清肺养心。 在春天，往郊野等空气清新、风景优美的地方走走，可以使人气血冲和，心宁神安，使人放慢心跳和呼吸，从而使心肺得到很好的休息，对心肺大有脾益。另外，这些空气清新之地，空气中富含负氧离子。负氧离子能增加和促进心肺的功能，刺激人体造血功能。所以，春季踏青能达到清肺养心的目的。    

养肝明目。 出门踏青能起到养肝的效果。在藏象学中说，肝开窍于目，肝气越旺盛，目也就越清明。而置身于春天美好景色里，对人们来说是一种享受，能******视觉疲劳，达到明目之效。  

舒经活络。 春季踏青，行走在美丽的大自然中，人们都怀着轻松愉快的心情。而在这样的心态下，再通过行走攀爬等适当的运动，既让人们享受到了踏青的乐处，减轻生活的压力，也锻炼了人们的体魄，使人体全身的经络得以舒缓放松，达到舒经活络之效。  

为了你的愉快和******，春季踏青应注意以下几点：  

1、首先要选择好晴朗天气。春天气候变化无常，时风时雨，外出春游时定要备足衣服，携带雨具，以防雨淋，************。  

2、不管是旅游前或旅途中，都应有足够的睡眠，睡前用热水洗脸洗脚，以促进入睡。  

3、旅游饮食宜清淡、新鲜，易消化，同时注意勿过饥过饱。有人因水土不合会出现恶心呕吐等不适感，为了保证营养，可随身携带一些自己爱吃的食品，如面包、蛋糕、水果等。  

4、旅游中有的人因车船的颠簸，出现头晕、目眩、恶心、呕吐、医学上称为晕动症。预防措施除了注意饮食卫生外，还要******精神紧张、恐惧、焦虑等心理因素，也不要过度疲劳。乘车前可以服晕车药等来防止晕车，用清凉油涂擦太阳穴上和鼻唇沟也有作用。  

5、旅途中还要注意花粉症，是由人体接触了植物的花粉而引起的过敏性反应，会出现全身瘙痒，皮肤发红，甚至出现阵发性喷嚏、鼻塞流涕、流泪、******等症状。若已发生上述反应，应及时到医院就诊。有过敏病史的人，要尽量回避有花之处，也可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏******，预防花粉过敏。  

6、登山下坡，切勿迎风而立，避免受凉。春游时，如在外野炊野餐，要注意饮水和饮食卫生；不要坐在阴凉潮湿的地方，以免受潮致病；野炊时要注意风向，不要随便丢弃火种，余火熄灭,以免引起火灾。  

7、适当预备一些常用成药，如黄连素、避瘟丹等******腹泻及******的******。